Bez obzira na fizičko zdravlje, pravi pokretač svakodnevne aktivnosti često se nalazi u glavi. Psihološka motivacija igra ključnu ulogu u tome hoće li starija osoba ostati aktivna ili se povući u sjedilački način života.
Postavljanje realnih ciljeva, praćenje napretka i pozitivna okolina mogu značajno utjecati na motivaciju. Nema potrebe za velikim izazovima – dovoljno je početi s petnaestominutnom šetnjom, jednostavnim vježbama ili rekreacijom u društvu.
Društvena uključenost također motivira – hodanje s prijateljima, odlazak u grupne vježbe za starije ili čak vođenje dnevnika aktivnosti potiču redovitost i osjećaj postignuća.
Važno je prepoznati da aktivnost ne mora značiti napor – može biti užitak, ritual, način povezivanja sa sobom i okolinom. Kada se mentalna volja spoji s fizičkom rutinom, rezultat je zdrav, aktivan i ispunjen život.
